筋トレ始めて2ヶ月半経ちました。 自宅で出来る筋トレで、メニューとしては、腹筋 3種目を3セット 週5～6回。 背筋 2、3種目を3セット 週3回。 スクワット 3種目を3セット 週1～2回。 懸垂 3セット 週5～6回。 筋トレ始めた時 体重 50㎏ 体脂肪率 16％2ヶ月…