筋トレ始めて2ヶ月半経ちました。 自宅で出来る筋トレで、メニューとしては、腹筋 3種目を3セット 週5～6回。 背筋 2、3種目を3セット 週3回。 スクワット 3種目を3セット 週1～2回。 懸垂 3セット 週5～6回。 筋トレ始めた時 体重 50㎏ 体脂肪率 16％2ヶ月…

去年はガジュマルとモミジだけでしたが、今年、また新しい仲間が増えました。 パキラ今年、職場にて現場事務所の片付けの時に貰いました。 鉢植えパキラと、水差しパキラ。 水差しでも増やせるらしいので選定したパキラを水の入った瓶に入れ増やし中(/・ω・)…

先月ふと気付いた事が…あれ…？ なんかお腹出てきた？ いや！これは間違いなく出てる！！このままではマズイ！！(; ･`д･´) 今ならまだ落とすのも時間がかからない…はず！！(; ･`д･´) 何とかしなければ！(; ･`д･´) そう思って、体重計久しぶり乗ったけど体重変…

あっという間に最後の更新から一年たっちゃいまいした。忙しかったとはいえ、合間合間で出来たろうに😨 本当に俺は「怠惰」ですな！！そして、今日はもう寝る！(。-`ω-)